沒有一定之規，關鍵在運動強度上，

來源: 於 2018-05-03 11:45:33 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

推則強，緩則柔。不緊不鬆就好了。你又不需要追求運動成績名次，對不對？