高！沒錯！鍛煉既要時間也要強度。我感覺有了一定強度以後，身體解放輕鬆很多，也許就是外行理解的燃燒脂肪的感覺

但是過後有一個休息的過程。休息不夠，第二天三天都可能沒有力量重新找到那麽好的感覺了。