我每天的食譜

來源: 於 2017-12-18 11:58:45 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

早晨-黑咖啡半杯，unsalted mixed nuts 100g，蘋果或香蕉一個

中午-蔬菜沙拉（西紅柿，黃瓜，白蘿卜）加light dressing， 牛油果一個

晚上-蔬菜，家常炒菜，米飯50克吧 （就控製在一小口）。

snack-nuts，水果，酸奶。。。

另外，多喝水，多補充纖維高的食品