也來談談減肥的經驗

來源: 於 2017-12-15 13:06:18 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

從六月到現在，七個月，減了20磅吧。覺得隻有兩點 - 管住嘴，開動腿。

1. 少吃，吃健康，碳水化合物一定少吃。

2. 運動，每星期至少四到五天，至少一小時有氧運動。

3. 然後就是堅持。

個人經驗，一定有效果。本來就不胖，但減了覺得人更精神，更幹練了。有了更多的自信：）