我早已量過:). 1/2杯(cup)煮熟的米飯約70克重

來源: 於 2017-08-14 11:02:13 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

分享一哈我悶米飯的方法，就是添加蔬菜類一起燜，這樣燜米飯，蔬菜種類可以多吃一兩種，而碳水量可以少攝入

我要是吃米飯的話，量不會超過半杯(帶蔬菜一起燜的),碳水化物於我一般隻是早上和中午那餐，晚上幾乎不進食碳水