跑步減肥的大家，成績如何？請分享

來源: 於 2016-04-05 17:32:41 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我跑了三星期，每星期有三天，每次五公裏
沒有戒口，早餐刻意吃多了一點點，糖跟巧克力每天都幾粒的樣子

暫時磅數沒有變化
但firm了

我117Lbs 158cm，想減掉十磅
之前check 肌肉脂肪(當時115磅），叫我增五磅肌肉減十五磅脂肪
我上網看帖子，跑步好像一個月也能減到十磅
這星期開始忍著不吃巧克力
希望減到