關於健身，有效和無效的地方

來源: 於 2016-02-16 09:38:11 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

1健身能提高智商(老人，孩子）

2邊聽音樂邊鍛煉（尤其是跑步劃船）不僅能省力，還可以增強耐力

3抽筋時應該盡量伸展，沒有必要補充鈉元素

4 伸展運動不會對肌肉恢複或損傷預防產生太大作用

5特製的跑鞋無助於預防損傷

6運動緩解抑鬱的效果不明顯。