循序漸進吧,30分鍾太累,就先15分鍾,堅持一星期沒問題的話,加到25分,......練啞鈴操也不錯.總之,找個適合自己的項目,

來源: 於 2015-01-03 14:34:37 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

堅持下去,讓自己臉紅心跳出汗胃口好.鍛煉也使人心情愉快,尤其是能保持好身材.女人沒腰沒身材就不成妖.小三自然就不客氣地上門啦.練吧.人的皮膚是肯定要衰老的,但不要失去自己優雅的氣質.這好氣質裏就有好身材的一份功勞.

減背部贅肉、瘦手臂的一組啞鈴操