我這樣的怎麽減肥才好，真心請教

來源: 於 2015-01-03 14:21:11 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

典型的虛胖。平時心跳65左右，血壓基本正常。想運動吧，跳操，跑步，打羽毛球都出現過雙眼發黑，惡心，出冷汗的現象。走路吧，一會兒大腿就發癢，而且奇癢。前段覺得身體好些，就在家用登山機運動，每次30分鍾，就已經大汗淋漓了，結果第3天出現嚴重耳鳴伴頭暈，這就又停了。

這樣怎麽才能減肥？謝謝