回帶孩子出去吃至少要三明治或wrap，水果杯酸奶。避免飲料。

平時在外吃飯如果不想太花錢，一般的cafe都可以點到比較健康的色拉，湯類，全麥麵包等。不要吃chicken nuggets和漢堡炸雞翅等垃圾。