其實減肥可以很簡單，

來源: 於 2014-04-08 10:48:17 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

1。在目前的基礎上早上多吃一口麵包或一片ham或多喝半杯牛奶, 晚上把主食減掉 1/3。炒菜的油少防1/3。鹽和各樣調料少放1/2。 2。每天運動消耗400-600大卡 3。隻喝白水。 (唉。。。挺難哈，早上喝了一杯久違的卡非，還是沒咖啡因的。。。 多吃了一小塊MM cokie...內疚一天啊。。) 如果最重戒掉了看見美食就想飛奔過去的衝動，你就永遠成功了。。。