俺的褲腰帶減肥法

前幾年當我的體重掉到 140 磅的時候，我在褲腰帶上做了一個記號。後來體重增加到150 磅的時候，我查看了我的BMI，覺得我的體重不能再增高了，到此為止，就又做了一個記號。

以後在140磅和150磅之間的區域，平均劃分了十個記號，相當於每個記號代表一磅的距離。在每一個記號的中央鑽了一個眼。每天早上起床係皮帶的時候，皮帶的鎖眼就告訴了我的當下體重。

每天吃飯的時候，吃多少就按照皮帶鎖眼的位置來調整。皮帶的位置在140磅鎖眼的時候，就可以多吃一點兒。在 150 磅位置的時候，就必須少吃一點兒。

我感覺這樣很方便，也很準確。。。