減肥心得

想減肥，一定要運動。大量運動能抑製身體對食物的渴望。運動的時候，中樞植物神經會覺得體重過重，從而發出不許進食的信號給胃和大腦。

減肥一定不能吃澱粉和糖類食品。

體重一定可以通過超量運動和吃控製。

堅持運動，合理飲食，改變飲食習慣是根本。