可能我的胃小，我一直是少量多餐，每兩小時吃點水果什麽的，不喜甜食，清淡，

來源: 於 2013-07-04 09:16:35 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

多吃蔬菜，魚，牛肉，雞肉，晚飯不吃米飯，或一兩勺。每天鍛煉１－２小時，如太極拳，快走，我很少劇烈運動。我的ＩＢＭ保持在１９．５－２０．５