我算是減肥成功的吧。從75公斤到65公斤。現在也還算保持著吧。

從開始對減肥健身計算各種卡路裏感興趣。到後來對中醫養生養心調理身體感興趣。

我覺得：減肥是一個綜合整體概念。建立適當的健康的生活模式。

１。看什麽原因導致的肥胖。要是因病而胖，再怎麽節食怎麽健身也沒有用。說不定健身還有生命危險。。。。。有病應該看醫生。而不是自己瞎減肥。。。。。

２。我看有的人追求快速減肥。。專門吃什麽什麽什麽的。。。那真的都是在傷害自己。。。。。。。你快速地掉了10鎊。。。水份。有什麽用。。。。

３。吃的雜。吃的香。睡的質量高。拉的爽。家庭和睦幸福。心情舒暢。再加些適度的運動。。。。。。想肥胖也不會多胖。。。。。。

４。瘦的並不好看。骨肉停均有骨有肉合適就好。。。。