看你的身高了，如果小個子，50公斤是正常體重，那就是健康體重

來源: 於 2013-05-20 18:04:13 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

也不能光看體重要看脂肪含量，也不是越低越好，我個人認為20%比較理想
但減肥的過程要不過激，低卡的減肥，或是蛋白質減肥是不可取的，把飲食調整好，這肥要慢慢減才健康