急，有什麽簡單又健康的增肥方法？怎麽增肥比減肥還難啊

我從小瘦，屬於那種吃再多，再開心沒煩惱也胖不了的。一直也沒覺得是個問題，直到上次懷孕。使勁吃，體重還是上得很慢，稍有不適，卻掉得很快。醫生一直很頭痛我的體重。5個月後真的就是不顧一切地吃，吃到想吐為止，然後不做運動。過程很痛苦，完全失去吃的享受。最後到生，也沒達到醫生給我的最低要求（25磅），兒子體重也偏輕。

這次懷孕又遇上同樣的問題。快5個月了，才重了5磅多點。前天醫生又和我提體重的事。上次懷孕我還能吃很多肉。這次一吃就吐。怎麽辦啊？不能吃肉不是更難增重了？大家給點建議吧，有什麽簡單又健康的方法可以增重？