【健康減肥】怎麽才能知道自己每天吃了多少卡呢?

最近因為有家人生病，常上網查找相關資料，也找到這裏。今天看見下麵那個MM的減肥日誌，跟大家一樣，在佩服她的毅力之餘也為她的健康擔心~~~跟蹤進她的博克看了她的其它日記還有下麵的跟貼，知道這位MM屬於自己很有主意的那種，不會聽人勸的。所以打消了跟貼規勸的念頭。

在跟貼裏看見另一位MM詢問如何查詢熱量，正好我剛寫完的這個減肥心得係列有很詳細地介紹，因為是做飯的帖子，就隻貼連接吧~~~感興趣的朋友可以參考一下。如果對菜譜不感興趣，可從‘分割線’下麵開始閱讀。有問題可以跟貼，我會回來看。或者給我發悄悄話也行：）

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【健康減肥】1。清爽美容不長膘的白砍蹄花

【健康減肥】2。減肥良伴 - 魔芋

【健康減肥】3。營養早餐： 雜糧粥 + 窩頭

【健康減肥】4。魚翅瓜~~~晚餐的另一個選擇

【健康減肥】5。剁椒拌蘿卜

【健康減肥】6。身材秀，吃土豆

【健康減肥】7。山寨版幹鍋菜

【健康減肥】8。麥飯
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簡單匯報一下成果：

減肥從去年八月底開始，到年底達到目標體重（共減掉25磅）。春節期間爬梯比較多，最多反彈5磅。然後又花了一個多月恢複到目標體重。現在已經不再紀錄，隻憑前幾個月積累的經驗掌握每天攝入的熱量，體重還在緩慢下降中：）

減肥期間沒有增加運動量，吃得甚至更多~~~以前怕胖早餐午餐都不敢多吃甚至skip，進食都集中在晚餐。盡管沒少運動，肥肉還是不斷堆積。現在實行定量定點（大致哈，除了熱量，其它不用那麽嚴格：），每一餐都很享受~~~啃豬蹄吃牛排都沒有負罪感了，因為都在‘預算‘之中：）


祝減肥的你~~~遠離反彈，獲得真正的成功！！！