希臘酸奶確實不錯，蛋白質含量高，還有乳酸菌。但我覺得太粘稠了，就是吃不下去。

不加糖的酸奶我也很難吃下去。以前就吃一種whole foods裏麵的玻璃瓶的有機酸奶，但現在沒了，也就好久沒吃酸奶了。堅果也吃不多，一天最多10克左右。