還沒戴CGM下次見醫生要求開處方。我這個75g不是單指米麵（很少吃米麵）

每天攝入的碳水主要來自根莖類蔬菜、雜豆雜糧（steel cut燕麥、黑米、藜麥、小米等）和Kefir含的乳糖。

有時中午吃一小塊酸麵包沾著初榨橄欖油。

我餐後血糖倒還好控製尤其晚上血糖低，主要是早上空腹血糖高。