給你個參考

來源: 於 2023-10-04 01:38:58 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

早餐 酸奶， 一片麵包，  一個雞蛋，一個牛油果

中餐 肉食，減去一半碳水， 加上青菜黃瓜

晚餐 無碳水，烤魚加上生菜黃瓜

隻喝白水。照常運動。

試驗兩個月，來匯報微笑