我的問題不是難以入睡，而是醒的早了，睡眠質量比以前差。

以前3－4點是我的淺睡眠區，5年前都不容易醒。現在有時候經常會這個時段因為進入淺睡眠區，身體有點燥熱的話，就容易醒。

最好的辦法就是不要打開手機。

有時候打開手機，過一會兒就睡著了。有時候又不行。

我覺得有時候能在6點一刻醒來，就覺得一天精力充沛。