沒有中國身份證就隻能通過旅行社了。可以回國再找旅行社辦理證件，一般一個星期以內

就辦好了。也可以在這邊聯係國內的旅行社，電郵給他們你的護照複印件，就可以提前辦理了。辦好的證件可以寄去你國內的親戚家裏。火車票或飛機票都可交由旅行社代辦。

隻是你必須加入團隊，請導遊和司機（如果隻在拉薩可不要雇車和司機，但導遊必須請）。可以是一個人成團（這樣比較貴），也可以是跟established 團。需要提供大致日程安排，才能辦證和買票。

高反因人而異，你google一下了解一下吧。