一個是度的問題，一個是季節的問題

度的問題不用說了，凡事都有度，每個人的情況還不一樣。

季節方麵，桑拿的事情冬天少做，冬天氣血應當是閉藏，在裏麵，穿衣保暖最重要。不要讓氣血向外走，所以才有“冬不按蹺”之說。

“去寒就溫，無瀉肌膚”。

不過，冬天如果能做中等強度室外運動，對身體有好處。這和桑拿不一樣，是全身動起來，有自己產熱的過程。