減少油脂的攝入，適當控製澱粉類食品，尤其是升糖指數高的。可以增加蛋白質食物，包括瘦肉（豬肉，牛肉，雞肉），雞蛋等。飯後散步有助於

飯後散步有助於血糖水平的控製，運動可以幫助細胞吸收血液中的糖分，保持血糖在正常水平。妳的體重不錯，不用減肥。