我們女人，建設目的是馬甲線和人魚線，6pack是男人的事情哈。我個人的經驗是跟著youtube視頻上的健身視頻做腹部運動，

我跟著做了兩三個月，肚子去了，馬甲線出現了。當然，同時最好還添加其他的有氧運動和注意飲食。晚上那一頓隻吃六成飽，睡前四小時絕對不吃，幾個月後就全減掉了。

當然，這隻是我個人經驗而已。有些東西還是因人而異。