謝謝美女！初跑者切記循序漸進，我開始跑步一個月的時候膝蓋疼過，

應該是膝關節不適應，而且因為剛開始跑，穿的普通sneaker，後來買了專門的跑鞋。養了近一個月，期間做靠牆蹲很有幫助，然後就沒再疼過，很高興當時沒有放棄。