鍛煉的形式是指，跑步走步騎車遊泳爬山隨你選，強度是指65-90%都是合理的，有人的目標

來源: 於 2017-02-27 20:47:07 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

是達標波士頓馬拉鬆，有人是每次2英裏每周3次常年堅持，在我看來這些隻是個人選擇喜好，都不影響通過鍛煉達到心血管係統健康的大目標。Bar設的高低之別罷了