讚知識好貼！我的蛋白粉都放過期了，主要是普通食物都吃不過來

覺得吃蛋白粉對不起自己的胃。

但是我的死穴是水果，特別夏天。昨天吃了3個桃子，一片西瓜，一大把櫻桃藍莓，跑步12公裏攢的500大卡全都浪費在果糖上了。