我是一個五十歲以上的男人. 但是

來源: 於 2015-03-27 08:35:59 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我每周隻鍛煉5天,

Sun, Mon, Thur. 跑 6 ~ 8 miles
Wed - 速跑 6 ~ 8 miles
Sat - 長慢跑 up to 20 miles

可降低直腸、肺、前列腺癌 多少% 的風險?

Mon - Fri 每天中午快速步行30分鍾 算不算運動?