好！

還要減少碳水（米飯，麵條，麵包）, 至少減半。甜的水果也要禁掉。

然後希望你兩周後再來這裏告訴我們，是否有改善。隻要有一丟丟改善，就說明這個方向對頭，你再堅持3個月就能解決這個問題。

說的簡單，多數人做不到，除非得了大病。