BMI 標準，平時幾個小時的運動

我該做的都做了，喝三升水每天，踮起腳尖，保溫，吃前列腺保健品等等，該做的我都做了，就是這個想按摩一下前列腺，結果複發，很難受，度日如年。謝謝謝答複。