請教：刨腹產後10天了，起床還是很費勁。

刨腹產後10天了，別的方麵都還可以，但是起床還是特別費勁。（躺下去，沒問題。但是從平躺到起身的過程，非常費勁，很容易覺得疼。）

目前的起法：用手撐著，把身體往前挪動，直到頭頂到床頭板，然後繼續用手撐著，身體往上挪，直到坐起來。然後慢慢轉身，下床。稍微快一點兒，或者換成別的姿勢，傷口就有種被拉扯的疼痛感。每次起床，都要好幾分鍾。

請問有經驗的媽媽，有什麽好的方法起床？

目前我的運動，就是在房間裏慢慢的走走，稍微照顧寶寶（寶寶目前主要由家人照顧）。是不是我的運動太少了？

非常感謝！