哈哈哈，去餐館點餐數熱度，真是掃興啊，有的人就不知道什麽叫討人嫌。也分享個獨家減肥秘笈：

“減肥的道理很簡單，攝入的熱量小於消耗的熱量。” 就是這個道理啊。

我每次回國，體重都能長五磅到十磅，沒辦法，國內的好吃的太多了，一日三餐，餐餐超量。回來後都要兩三個月把體重恢複正常。

恢複正常的辦法也很簡單： 不吃早飯，不吃中飯，晚上先去體育館遊一個小時半泳，之後再吃晚餐。

這樣，消耗的熱量遠遠大於攝入的熱量，三個月減十磅，板板兒的。

體重恢複正常之後，就不用每天去遊泳館了。但是，不吃早飯和中飯，是保持體重的一個有效辦法 （雖然可能不是一個健康的辦法）。因為不吃早飯和中飯，晚餐無論是什麽，都變得很美味。