壞了，今天搬重物，可能又把腰間盤搞出來了。。。

老了。。。這是第二次了。十多年前搞出來一次，疼了大半年，一直到自己學會理療，才好。今天被太太抓出去拉topsoil，放進車的那一瞬間，姿勢不對。。。

現在隻能趴地板上，胸前墊三四個枕頭，讓腰往下（前）挺，減輕疼痛。不過，不用幹家務了，拿個iPad上網。。。