我發現減肥和保持體重鐵別容易

沒別的，就是控製碳水攝入量。

 

早上和中午吃水果和薩拉。

 

晚上敞開吃家裏做的菜(肉蛋等等做什麽吃什麽),但不要吃主食。幾個星期就見效。

 

禮拜六天出去吃一頓中餐也沒關係。