要吃，但是要吃禁餓的食物，把目標定低，一個星期不要超過1斤，運動要看心率，可以算一下自己的減脂心率

來源: 每逢佳節胖三斤於 2025-11-20 13:15:38 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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