自律是刻意控製自己，沒必要。認知到了，自己就 cease 了，用不著控製。

那天看了小視頻，說同樣 100 卡，一個香蕉 vs 一小袋 cookies。香蕉吃完了，自然就不想吃下一個了，但是小 cookies，幾袋都可以。所以商家把配料做成可以上癮的量，讓食客吃 1 袋，想下 1 袋。

然後我又看到一個視頻，說香蕉是高糖水果，就不想吃香蕉了。

香蕉沒變，Cookie 沒變，我身體沒變，有了認知，變了思想。不需要自律，沒啥需要律的，自己順了。