今天吃了一天的憶苦飯，還是沒吃飽的那種

昨晚睡前宵夜高碳水後今早血糖測試，結果：嘿嘿～（雖然還未達標但也是前期）

老實點

早上一杯牛奶

中午一碟腸粉+紅燒南瓜排骨+綠葉蔬菜+一碗西瓜、藍莓+氣死棒+玉米

晚餐是自己做的一片黑麵包加一點點絲瓜炒扇貝、加藍莓

 

 

哎，燉的湯也不喝了

之後，最最重要：

關機不看你們曬的美食！

額下網了

今天運動也增加