試試補充一點鎂，我也是在這個論壇看見補充鎂對睡眠有好處，我吃了將近一瓶，感覺睡眠有一定程度的改善。

我的睡眠問題是多夢睡眠質量很差，但沒有早醒，入睡也不困難。

盡量放鬆自己，等娃長大成人，一切都會好的。