不知道你的性格屬於哪種類型？藥物等都是‘外援’，身體內部因為年齡等因素的改變～～～

感覺還是先向內求，然後內外結合，或可事半功倍。

向內很難～～～首先得認識自己，尤其是自己的‘貪’念。比如當負麵情緒產生時，要及時察覺並先檢查自己。向外找原因總是最容易的～～～老公啊孩子啊單位同事或老板啊～～～越找越生氣：）

改變別人不如改變自己。
心態調整好，病就自己走了：）

太極拳，瑜伽等現在網上都有教學視頻。自己學當然不容易，若能沉下心來，一招一式地學習，其實就有效了：）