我的方法

1. 吃 prune juice or prune fruit 幫助軟化大便

2. 便後清洗，塗藥膏，晚上睡覺前也塗藥膏 （痔瘡膏）

3. 自己做一個布袋裏麵裝上蕎麥粒，加熱，放肛門口下坐著，熱敷

4. 每天吃南瓜麥片粥，不吃/少吃太多牛肉，巧克力等熱性的東西

供參考， 祝早日過上好日子。