運動最好是每天都要進行的了.

來源: 於 2014-07-25 12:51:48 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

運動量當然是因人而異的了. 可以慢跑, 快走, 遊泳, 蹬山, 騎車. 三十分鍾不少, 一百分鍾不多.
吃嗎, 不要有什麽忌口. 要什麽都吃, 越雜越好. 當然量要適當. 以保持健康的體重為標準.