比賽前不要喝糖份高的飲料，否則血糖波動大，打著打著就會很疲勞

比賽前最好的食品是香蕉和bar，Protein drink也不錯。含糖高的飲料盡量不要喝。劇烈比賽當中補運動飲料，運動飲料一旦開始喝就要不間斷補充，否則血糖急劇下降，人會很疲勞。