姐姐的夥食真不錯!，美味而且營養全麵 習慣了16：8以後，可以每兩個星期或者一個月來一次24小時fast

這樣可以時不時啟動一下autophagy, 就是機體自噬機製，清除回收多餘或者廢棄的組織，也有利於免疫係統。

如果吃得清淡，就更加容易有飽足感。