腳趾根部？

我那裏沒有疼過。會不會和鞋有關？我最近出了個怪事，周末跑了個半馬，居然腳趾頭疼。回來仔細找原因，原來是一雙新襪子，太小，太緊了。

鞋子對長跑初學者還是很重要的。

第一，鞋底。你落腳的前，中，後，不要急劇改變。慢點來，適應了再多改點。用前掌著地也有問題，容易後腳踝疼。在修正之前，可以試試不同的鞋底。問一下店裏。有些鞋子後跟很厚緩衝多，有些前後緩衝均勻。

第二，鞋幫和腳趾盒(toe box)。找個適合你的腳趾的。

第三，鞋帶的係法。有20多種（記得我貼過）。前緊後鬆，或後緊前鬆，或中間緊。看你的腳背形狀，鞋底的坡度。