不推薦吃甜食，糖分食物危害深度睡眠，而且到老了可能引起精神分裂症

高果糖玉米糖漿 是一種常見的甜味劑,下列食品都包括大量高果糖玉米糖漿：

快餐項目
早餐麥片
麵包和烘焙食品
酸奶等加糖乳製品
糖果
罐頭食品，如湯和水果
軟飲料

糖讓大腦神經細胞接受錯誤信息，已經疲勞了還以為精力十足。

參看：糖怎麽損害大腦

https://www.toutiao.com/article/6854839777553252876/?wid=1677443965635?