今天看到這個報道，一個芝加哥大學輕斷食減肥和降血糖的臨床結果

臨床分三組，一組對照，一組少食 (減少25%卡路裏), 一組進食時間隻在每天中午到晚八點(16：8),不用刻意控製食量。

六個月後，少食和輕斷食組都降低 A1c 0.7, 少食組減體重平均6 磅，輕斷食組減體重10磅。

給有興趣的姐妹們參考。

https://www.npr.org/sections/health-shots/2023/10/27/1208932809/popular-for-weight-loss-intermittent-fasting-may-help-with-diabetes-too