握手！我每周4次早上5點半室外遊泳1小時左右一年半了，因為是遊泳自學的，疫情後才開始遊

室外大池子，現在還不能突破1小時2000 yard，差不多1500-1800間，如果不做200 kickboard的練習有可能。

也經曆洗冷水澡的事，隻有沒熱水時。

現在Vo2max 從38 到40，又掉到39.

遊玩衝10分鍾熱水澡是最舒暢的感覺。從遊泳池出來開車回家，剛開始夏天有太陽，到秋天朝霞到黑漆漆要開車燈。

再到換冬日製又見太陽和朝霞。恍惚間，夏天又回來了，冬天沒辣麽可怕。

遊泳是最獨立，自由自在的運動。