米奇其實動起來根本不需要花這麽多錢買Peloton，不是說不好而是我覺得運動不需要花這麽多錢這麽fancy

來源: 於 2023-02-03 22:57:05 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

如果想減脂，買一對5/10磅的小啞鈴，youtube 上大把的program跟著做，45分鍾下來保證你香汗淋漓躺在地上不想動。

其實上了年紀肌肉流失，應該適當做一些力量訓練。強烈建議買個架子一個板凳一堆杠鈴片做全身力量訓練，臥推硬拉之類向波大學習。